Hồi ký cuộc chạy marathon Yeouido Ddugeunddugeunrun

Chào mọi người, mình là <span>#runninghaeyoung</span>, một cô gái năng động. Sau khi tham gia cuộc thi chạy marathon bán marathon ở Gyeongju, ngày hôm sau mình đã đến ngay cuộc thi chạy marathon "Đập mạnh trái tim" ở Yeouido.

Cuộc thi chạy marathon "Đập mạnh trái tim" do Cục Cứu hỏa tổ chức, với chủ đề "Đừng dừng lại, đập mạnh trái tim", là một cuộc thi chạy marathon ở Yeouido, trong đó người tham gia được nghe hướng dẫn về phương pháp hồi sức tim phổi (CPR) từ các nhân viên cứu hỏa đang làm việc, nhận được sự cổ vũ từ những người cứu sống và được chính những người được cứu sống trao huy chương.

Một phần phí tham gia sẽ được đóng góp cho Quỹ Tim mạch Hàn Quốc để hỗ trợ chi phí điều trị cho những người được hồi sức tim phổi.

Có hai cự ly thi đấu là 10K và 5K, với các nhóm A, B, C xuất phát theo giờ và cả nhóm xuất phát tự do. Thời gian từ 9:15 đến 10:30.

Bắt đầu chạy

Mình chạy tự do nên không bị kiểm soát thời gian. Thật sự là tự do!
Mà hôm trước mình vừa chạy bán marathon nên bị phồng rộp đấy..
Mình vừa đi vừa chạy, thoải mái chạy và đi bộ trong công viên Yeouido Hangang. Mục đích hôm nay không phải là chạy mà là nhận chứng chỉ CPR thôi ㅎㅎ
Và tiện thể tập thể dục buổi sáng nữa.

Thật ra, việc chạy tự do giúp cuộc thi này dễ dàng tiếp cận hơn với những người mới bắt đầu chạy marathon.
Dù đi bộ cũng không cần quan tâm đến người phía sau, và nếu chẳng may đến muộn giờ xuất phát(?) thì cũng vẫn có thể chạy tự do. Trong quá trình chạy, mình còn nhận được sự cổ vũ từ những "người cứu sống" (Heart Saver), và đã tự do chạy bộ ở công viên Hangang vào buổi sáng sớm.

Nhờ chạy tự do mà mình có thể tham gia lớp học CPR trước
Hoặc tham gia sau khi chạy cũng được. Mình là người tham gia học trực tuyến, và đã nhận được chứng chỉ sau khi thực hành tại khu vực cấp chứng chỉ CPR.

Mình đang ấn đúng cách rồi. Quá nhanh, quá chậm...
Hệ thống sẽ chấm điểm dựa trên tốc độ, vị trí và áp lực khi ấn vào ngực
Mình được 85 điểm... nên mình làm lại để đạt được 99 điểm.
Các nhân viên cứu hỏa bên cạnh cứ bảo là quá nhanh..
Thật sự là... học rồi mà cũng quên mất, hôm nay mình lại cảm nhận được điều đó.

Quà lưu niệm là huy chương được trao bởi chính những người được hồi sức tim phổi
Và kèm theo là huy hiệu cứu hỏa, thanh năng lượng, một nắm hạt và nước uống.

Một phần phí tham gia được dùng để hỗ trợ chi phí điều trị cho những người được hồi sức tim phổi thông qua Quỹ Tim mạch Hàn Quốc, và mình cũng được thực hành lại kỹ thuật hồi sức tim phổi (lâu rồi mới làm lại), một cuộc thi marathon thật ý nghĩa~?
Vị trí ấn: Nửa dưới của xương ức, độ sâu 5cm
Tốc độ: 100-120 lần/phút. Hãy nhớ điều này và trở thành "người cứu sống" nhé.