청溪廣場夜跑 首爾Running Crew 7979 活動心得

清溪廣場跑步 서울러닝크루 7979 後記

大家好，我是運動女子 #跑步海英。開始跑步的原因和跑步的方式各有不同，7979 서울러닝크루是為跑步者和市民準備的以首爾為基地的中心，任何首爾市民都可以申請參加的跑步社團。每週四晚上7點到9點在首爾市中心夜間路線跑步，所以初學者也可以輕鬆參與。

每週四的7979 서울러닝크루在清溪廣場集合（還有汝矣島、盤浦、光化門三個地方）。 作為首爾市主辦的活動，在首爾的各種地方遊覽，既能促進健康，又能建立新的聯繫，這是一段特別的回憶。最重要的是，朋友、同事都可以輕鬆參加。

其中，清溪廣場位於市中心，交通便利，沿着美麗的清溪川漫步奔跑，可以同時欣賞首爾的歷史和文化，是一個極具魅力的地方。

平時一個人走過的清溪廣場街道，和團隊一起，從新的角度看待，跑步時可以重新發現首爾的魅力。

活動流程

<b>19:00~19:20 Check In </b> - 確認參與者名單，換裝和個人整理 - 18:30開始可以寄放物品和辦理登記 <b>19:20~19:30 Warm Up </b> - 訓練演講＆暖身伸展操 <b>19:30~20:30 正式活動 7979 SRC </b> - 集體拍照＆7979 首爾跑步 <b>20:30~ Finish & Ending </b> - 提供完賽點心（礦泉水、能量棒） - 冷卻伸展操

我以醫療配速員的身份參與，很久沒參加了，所以忙着適應；；；..;;

進行訓練演講＆暖身伸展操後，拍團體照出發。

今天的路線是首爾廣場2.8公里慢跑路線，我認為這是非常適合第一次開始跑步的人的路線。

自然與都市的融合，即使在炎熱的夏季，也能讓人感到清爽。

有教練、配速員和醫療配速員，所以很安全，最重要的是，在這次活動中遇到的人們，在會場也互相打招呼，這讓我覺得很開心。與來自不同背景的人們交流，也有很多外國人參與，一起跑和走的時候，自然而然地變得親近。

서울러닝크루最大的優點，莫過於它不僅僅是一個運動項目，更重要的是它提供了一個將人與人聯繫起來的寶貴經驗。

在首爾的中心，能夠如此健康地度過時光，這讓我感到非常有魅力，並且能夠再次感受到首爾的魅力。7979 서울러닝크루，尤其是清溪廣場，原本只是經過的地方，卻成為了可以在都市中享受休閒和遊覽的最佳場所，下次一定會再來。

當然費用是免費的，如果想參加每週四在首爾地區開始的首爾城市跑，請參考東亞俱樂部。現場報名也可以。

運動女子 #跑步海英