Runcopp突破PB河南10公里馬拉松完賽心得

十年跑者<span>#跑步好耶</span>。我完成了在河南渼沙競輪公園的10公里馬拉松；去年跑了30公里，但今年的Breaking PB在價格和公里數上都很有吸引力，所以想把去年和今年的馬拉松做個比較。

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地點和價格

地點方面，開車或搭計程車還不錯，但大眾交通工具無法直達運動場，所以需要走一段路。跑馬拉松很久的人應該有很多馬拉松紀念T恤吧，這裡有Essentials區，選擇很多喔。（<span>Essentials區可現場領取</span>）

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渼沙競輪公園：京畿道河南市渼沙洞15號

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贊助商攤位

參加馬拉松比賽時，贊助商攤位也不能錯過喔。我看到了義大利品牌迪亞多拉推出的碳纖維競速鞋，以及創立43年的專業運動護目鏡品牌WTD。

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此外，還有貼紮服務攤位，可以先貼紮再出發。（我沒有貼。）

精英馬拉松選手領跑員

可以說是Breaking PB馬拉松最大的優點，有精英馬拉松選手擔任領跑員，從今年開始還有7分鐘配速的領跑員，對第一次挑戰馬拉松或想開始LSD訓練的人來說，是個很好的機會。

10公里出發

根據不同的配速分組出發，我從530配速組開始，以500配速結束。每個配速組各自行動，賽道不算窄也不算寬，但由於配速固定，反而能順利進行。如果想提高配速，只要往前移動就可以了。

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比較可惜的是，在半程路段的地面狀況有點差……仔細想想，去年也是只有這一段不好，跑者們要小心喔🥲

因為是環狀路線，所以照片太多了哈哈哈哈哈哈<span>#奇異果叔叔</span>最棒！前一天做了高強度間歇訓練，雖然可惜沒能刷新個人最佳成績，但我還是盡情運動了。

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​目標縮短時間的跑者、難以單獨訓練的跑者、想在實際比賽中以目標配速跑步練習的跑者，我推薦RunKop Breaking PB馬拉松。

30公里心得？

Breaking PB馬拉松30公里心得請參考以下連結。

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