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durumis AI 总结的文章
- 撰寫了 2024 年 3 月 17 日舉行的東亞馬拉松首爾全程跑完全程後感。
- 這是第六次挑戰全程跑，目標是 SUB4 紀錄，進行了長距離訓練，雖然也有艱難的路段，但在加油聲中完成了比賽。
- 比賽後感和影片可在 YouTube 頻道「跑步海英」上查看。
首爾馬拉松 東亞馬拉松 42195 全程跑完心得（含影片）
我會詳細說明首爾馬拉松的感想。
我在使用 YouTube 的時候，
就覺得不得不把細節都記錄下來。
大家好，我是#跑步創作者
#跑步海英。2024 年 3 月 17 日星期日
我們韓國三大馬拉松之一的
#東亞馬拉松 #首爾馬拉松 全程，我跑完啦！
42.195km
這已經是我挑戰的第六次全程馬拉松了，
現在已經不只是完成目標，而是為了達成 SUB4 的記錄目標，
以長距離、LSD 練習為主，
準備了這次全程馬拉松。
首爾馬拉松全程跑地圖
完賽紀念品可以選擇外套或一般長袖，
因為我有 2022 年的外套，所以選擇了長袖。
去年是 C 組，今年是 B 組。
去年是 C 組，今年是 B
首爾馬拉松 42.195 公里
凌晨 4 點 30 分左右起床，
把粥熱了吃。
搭了第一班地鐵，
人潮滿滿。
抵達光化門站時，大約 90% 的人都下車了
哈哈哈哈哈。
這麼大型的比賽，
人真的太多了…
連熱身和伸展運動都太擁擠了。
不過，我想大家都是抱著同樣的心吧。
從精英選手開始，然後是大師組、
名人堂～A 組和 B 組依序
出發了。
我因為要一邊拍攝影片，
所以才能逐一記錄下來，從德壽宮
出發，朝 DDP 方向跑，然後折返的路徑。
然後到了補給站，
很多人在討論塑膠補給杯。
（紙杯是運動飲料）
那是可以回收利用的吧…？
那天風很大，
到處都是塑膠杯，
被踩到，也有人說腳踝扭到了… 撿塑膠杯也很困難，
丟棄也很難，
所以我沒有喝水，
只喝了紙杯裡的
寶礦力水得。
跑了六次全程馬拉松之後，我的感覺是，
每個人都有自己的目標，為了目標，
默默地練習、跑步。
馬拉松被稱為誠實的運動，
真的會得到與努力相符的結果。
我以前跑馬拉松的時候，都會哭著跑完，
這次可以笑著跑完。
如果要跑全程馬拉松，
幾乎可以輕鬆跑完 21 公里。
（如果做不到，就代表身體狀況不好！）
不過，跑到大約 30 公里左右時，
腿突然變得沉重。
呼吸還好，但感覺腿部肌肉
已經到達極限了。
步頻明顯下降，我拼命地用小碎步前進，
但從 35 公里開始就有一點上坡路。
要不要走路呢？就算走，好像也可以 sub4 吧？
我內心不斷地掙扎，
穩住心態！
幸好，我沒有走路哈哈哈哈哈。
從蠶室大橋開始，就被稱為地獄的蠶室大橋，
心態崩潰，腿也快垮了，
只想休息…
但真的有很多在為我加油的人。
我每次跑全程馬拉松的時候，
都會深深感受到加油的力量。
就這樣，我跑完啦。
雖然身體真的到達極限，
但能在都市裡跑步的樂趣，
為了自己的目標而努力的樂趣，
所有的一切都融合在一起，讓我不斷挑戰自我。
更多詳細的內容請到#跑步海英的 YouTube 頻道觀看！
一起觀看生動的影片吧！
完賽紀念
