新店林普拉提：細緻教學，運動塑身，Body Mint 普拉提心得

在尋找新林站周邊的運動場所時，我發現了一間由擁有物理治療師背景的院長親自經營的Pilates中心，並在那裡運動了一番。

由於肌耐力不足，雖然找過很多Pilates的地方，但卻很難做出選擇的人應該很多吧。因此，我想推薦給大家Body Mint Pilates！

Pilates這種運動一開始可能會覺得很難，但是如果接受適當的指導，就能感受到身體的變化和健康，所以我現在很喜歡Pilates。

Body Mint Pilates是由擁有物理治療師背景的院長親自經營，可以接受系統化且安全的課程，非常適合想開始學習Pilates的人。

踏入#新林Pilates Body Mint Pilates，首先會被乾淨舒適的環境驚豔，再來是被仔細的課程指導所驚嘆。

尤其是設施非常乾淨，讓人可以專注於運動。有可以放置行李的地方，還有飲水機，所以在開始課程前可以先喝杯水，感覺很棒。此外，Pilates器材和小道具也很齊全，Tower Reformer和Chair的多樣化課程安排，讓課程既有趣又充實。我在這裡以體態矯正為目標上課，確實感受到了效果！

因為我經常做有氧運動，所以髖關節旋轉有一點單側使用過度的情況。尤其是在做劇烈的有氧運動時，經常會以旋轉的狀態，腳踝沒有正確的角度就完成運動，像我這種情況，曾經以外旋的狀態跑了42公里。因此，膝蓋幾乎每天都疼痛。所以我就想到了Pilates和體態矯正。身邊一起跑步的朋友們已經開始一起進行了。實際體驗Pilates後，確實發現它對體態矯正很有幫助。

一邊考慮著復健Pilates，一邊和教練進行一對一課程，確實感受到教練在體態矯正和復健Pilates方面的專業知識很高。教練很親切，會根據我一些小小的習慣，一個一個動作地進行矯正。這是個人課程最大的優點，因為教練會仔細觀察，所以不只是學習運動，感覺也像是矯正了平常的生活習慣。尤其是在使用Tower Reformer的高難度動作時，因為有教練的指導，所以可以順利地完成。

我推薦Body Mint Pilates作為新林Pilates的原因如下，在一對一課程中，我有以下幾點感受：1.諮詢時會免費分析體態，並推薦適合的客製化課程。我的確需要適合自己的運動，Body Mint Pilates從一開始就給人一種值得信賴的感覺。2.此外，因為是一對一、二對一的小班制課程，所以不用在意其他人的眼光，可以專注在自己需要的部分。而且最多只會有4個人一起上課，所以可以得到細心的回饋，這是很大的優點。因此，可以有效率地享受使用Tower Reformer、Chair和小道具的Pilates。3.為了讓大家能輕鬆開始Pilates，這裡有提供單次體驗課程，如果還沒決定好，可以先試上一堂課。4.最後，乾淨的內裝設計，讓運動環境非常好。可以在舒適的環境下安心運動。

因為我已經做過一些肌力訓練和有氧瑜伽，所以我原以為這些動作我可以做到，但實際上卻很難…因為教練會幫我調整出最適合我的姿勢。教練讓我可以針對跑步所需的肌肉進行刺激，即使動作不大，也會有確實運動到的感覺。教練在一旁檢查姿勢，所以可以避免代償作用，不用擔心腰部受傷，可以確實刺激到側腹肌。

我也使用過其他的器材，但因為老師一直在旁邊指導，而且我覺得…Chair這個器材最辛苦，也最適合我。所有課程結束後，以滾筒伸展做為Pilates的結束。確實，完成一對一運動後，可以感受到平時自己無法刺激到的肌肉，感覺很神奇。

復健Pilates和產前／產後Pilates專業課程 Pilates不只是用來管理身材，對於復健運動或產前／產後照護也很有用；Body Mint Pilates的所有員工都接受過產前／產後訓練，所以可以提供給孕期前後女性安全無虞的課程。對於產後體態恢復感到困擾的人，也可以接受客製化的Pilates來進行體態矯正。產前產後照護真的讓人很擔心，但Body Mint Pilates的所有員工都接受過產前產後訓練，所以不用擔心受傷，這是很大的優點。如果您正在尋找新林站Pilates，在道林洞的Pilates中，Body Mint Pilates絕對是最佳選擇。在Body Mint Pilates管理您的健康和體態吧。

此外，還有很棒的活動，只要在Naver留下購買證明評價，就可以獲得團體課程1次或Pilates襪子喔！

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